Hạt bí xanh tách vỏ 500g

HẠT BÍ XANH TÁCH VỎ CÓ THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG RA SAO?

Nhân hạt bí xanh giàu vitamin và khoáng chất

Nhân hạt bí xanh là một trong những thực phẩm cung cấp cho chúng ta nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt đây là một trong những loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng loại bỏ gốc tự do và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hạt bí tách vỏ được xem là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp chất xơ tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Hạt bí xanh tách vỏ còn cung cấp cho cơ thể nhiều hợp chất quan trọng như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, canxi, Photpho, chất béo và sắt. Đặc biệt các hợp chất dinh dưỡng có trong hạt bí ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể.

HẠT BÍ XANH CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI CƠ THỂ CON NGƯỜI?

HẠT BÍ XANH CUNG CẤP ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG CẦN THIẾT

Nhân hạt bí xanh được xem là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp cho chúng ta nhiều magie. Chỉ cần bổ sung 1/4 chén hạt bí là có thể cung cấp gần 1/2 lượng Magie một ngày mà cơ thể cần. Magie là một trong những chất có thể tạo ra ATP, có vai trò là tổng hợp RNA và DNA. Hỗ trợ hình thành xương và có lợi cho hệ tiêu hóa. Đồng thời nó còn có tác dụng ngăn ngừa triệu chứng đột quỵ và cao huyết áp.

• Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Hạt bí tách vỏ chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi trong việc cải thiện sự điều tiết Insulin. Có tác dụng rất tích cực trong việc ngăn ngừa các biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.
• Tốt cho hệ tim mạch: Hạt bí xanh tách vỏ là một trong những nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều chất béo lành mạnh gồm các chất oxy hóa có lợi cho hệ tim mạch.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nhân hạt bí xanh cung cấp cho cơ thể của chúng ta một lượng kẽm cần thiết. Đây được đánh giá là một trong những khoáng chất có tác dụng làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tăng khả năng hoạt động của các giác quan đồng thời rất tốt cho việc phân chia tế bào. Nếu như cơ thể của chúng ta bị thiếu kẽm sẽ rất dễ bị mắc các bệnh và cảm cúm hoặc cảm lạnh. Do đó chúng ta có thể bổ sung hạt bí hàng ngày để cung cấp kẽm tự nhiên cho cơ thể.
• Rất giàu chất béo omega 3: Hạt bí chứa rất nhiều omega-3 đây là một trong những hợp chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của não bộ. Chính vì lý do đó mà phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ nên bổ sung hạt bí vào thực đơn hàng ngày.
• Cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt: Nhân hạt bí xanh từ lâu được xem là một trong những loại thực phẩm cực kỳ tốt đối với sức khỏe của nam giới. Do trong hạt bí có hàm lượng kẽm rất cao cực kỳ tốt đối với sức khỏe của tuyến tiền liệt.
• Thực phẩm của phụ nữ ở tuổi mãn kinh: Trong hạt bí xanh tách vỏ có chứa nhiều phytoestrogens có tác dụng làm tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể. Đây là một trong những cách giúp cho chúng ta có thể giảm đi những triệu chứng như đau khớp, mất ngủ hoặc đau đầu ở phụ nữ mãn kinh.   
•                                                                         

CÁCH SỬ DỤNG HẠT BÍ XANH TÁCH VỎ ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG

Nhân hạt bí xanh có thể sử dụng trực tiếp hoặc xay, làm bánh và chế biến các loại món ăn. 

HẠT BÍ XANH BAO NHIÊU CALO?

Nhân hạt bí xanh cung cấp nhiều calo

Theo như nghiên cứu thì một cốc hạt bí ngô rang chứa khoảng 285 calo, trong khi đó hạt bí tách vỏ lại chứa đến 559 calo. Đây là một trong những loại hạt thực vật cung cấp rất nhiều calo cũng như chất béo tuy nhiên đều là chất béo có lợi. Do đó hạt bí được xem là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời để bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt được đánh giá là một trong những loại hạt dinh dưỡng cần thiết đối với bà mẹ mang thai hoặc trẻ nhỏ để bổ sung dinh dưỡng.